鸿运国际yule-大阳城app官网

正常情况下，饭后散散步，确实有助消化，对健康也有益。但是，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生的目的，反而还可能给身体带来不利影响。

俗话说：饭后百步走，能活九十九。饭后百步走已经成为很多人的生活习惯，认为这样有益健康长寿。正常情况下，饭后散散步，确实有助消化，对健康也有益。但是，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生的目的，反而还可能给身体带来不利影响。

中医认为，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道。饭后百步走并非指一定要走上一百步。真正的百步走应该是摆步走，不是急行军、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。只要走上20分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。

饭后多久才能走

一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的身体工作程序。因此，饭后坐在原地休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。如果想锻炼，最好在饭后1小时后做一些轻微的运动，不然会造成腹胀、积气、甚至胃下垂等症状。

饭后应该怎么走

正确的走法可以用“闲庭信步”来形容。如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时再进行。除此之外，天气和节气也很重要。冬天不太适合户外行走，这种情况下，在居住环境里走动走动，效

　　这就是张烨对房东阿姨身材的评价，固然，从小到大他这个相貌条件和身高条件没有人肯跟他谈恋爱，可当下网络信息这么发达的时代，对女同志他也不是太陌生，真人没见过，图片难道还没见过么？但像饶爱敏这种身材的张烨还真是第一次见，太匀称了，恰到好处的那种，甚至她这个年纪的女人竟没有一点赘肉，肚子上哪怕一丝丝多余的赘肉都看不到！

　　饶爱敏瞥瞥他，“嘿，以前每次都哭着喊着留我家里吃饭，你小子这回还高风亮节了？真不去啊？”